心源性猝死（同“心原性猝死”），这个以秒计算生命的健康杀手，已成为威胁国民心血管健康的重要隐患。数据显示，我国每年心源性猝死人数约55万，这一数字背后，是无数家庭的伤痛与遗憾，也让我们不得不正视这一凶险的疾病。

绝大多数心源性猝死都源自潜在的心脏结构和功能异常，即心源性疾病，主要包括冠心病、心肌病、心律失常、心脏瓣膜病、心力衰竭等。

最容易让人忽视的是，这些疾病早期可能仅表现为轻微胸闷、心悸、异常疲劳、活动后气短等症状，常被误认为是普通劳累。但在剧烈运动、情绪激动、电解质紊乱等因素刺激下，潜在的心脏问题便可能瞬间爆发、酿成悲剧。

虽然是老生常谈，但养成规律作息、适度运动、健康饮食、平稳情绪等良好生活习惯，是降低心源性猝死风险的基础，也是最易被我们掌控的环节。

那么，除了这些日常行为习惯之外，我们还能如何进行科学预防、守护心脏健康？

定期体检

早发现早干预

定期体检是发现心脏潜在问题的基础。随着这一疾病的“年轻化”，建议35岁以上人群每年进行一次全面健康体检，其中，心电图、心脏超声等项目可初步筛查出心律失常、心肌结构异常、心脏瓣膜病变等心血管常见隐患。

而患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等基础病的人群，则需严格遵医嘱服药，定期监测疾病相关指标，同时针对性增加筛查频率、完善筛查项目。在医生指导下，高危人群可增加冠脉CT、动态心电图等专项检查，及时发现早期血管斑块、隐匿性心律失常等问题。

在疾病隐患面前，我们应坚持“防大于治”的理念，做到早发现、早诊断、早干预。此外，日常也可关注自身基础体征，若出现血压持续偏高、脉搏节律不齐等情况，需及时就医排查，避免长期忽视引发心脏负荷过重。

重视基因筛查

从源头预警先天风险

部分心源性猝死的发生与遗传基因突变相关，如肥厚型心肌病、长QT综合征、Brugada综合征等遗传性心脏疾病，均可能因特定基因变异导致心脏结构或功能异常，进而诱发猝死，且这类疾病早期症状隐匿，常规检查易漏诊。

因此，除了常规体检外，基因筛查也是心源性猝死预防的重要手段。通过检测相关易感基因，基因筛查能明确个体是否携带致病突变，提前识别先天心脏风险，为后续预防和干预提供精准的科学依据。

对于有不明原因晕厥史，或直系亲属有心脏性猝死、心肌病、严重心律失常病史的高危人群，可通过心源性疾病专项基因筛查，分析相关遗传位点，获取个人遗传风险信息。结合基因检测结果，可制定个性化的监测和干预方案，从源头规避遗传相关的猝死风险。

而有“三高”、有冠心病等家族史，或想全面筛查自身心血管遗传风险的人群，也可选择心血管疾病综合风险评估，系统评估多种心血管疾病的遗传风险，并获取个性化的心血管药物用药提示。【点击了解更多】

猝死并非“毫无征兆”

及时读懂身体信号

很多人认为猝死是突然发生、毫无征兆的，实则80%以上的猝死发生前，身体都会发出明确的“求救信号”。

及时识别关键预警信号，掌握急救知识与技能，能为自己和他人争取宝贵的救治时间。其中，需要重点警惕的预警信号主要有：

· 间歇性胸痛、胸部压榨感，痛感如同胸部被重物挤压，可能突然出现且剧烈持久；

· 呼吸与心脏异常，出现频繁心悸、胸闷、呼吸困难，平躺时症状加重；

· 头晕与晕厥，无诱因出现头晕、眼前发黑，甚至在轻微运动、情绪波动后突发晕厥。

此外，还有一些非典型预警信号也需警惕，如无诱因的浑身发冷、莫名出冷汗，嘴唇和指甲发紫，以及易被误判的“心源性牙痛”“肩背放射性疼痛”等。

一旦出现上述任何一种信号，无论症状轻重，都应及时休息，避免劳累透支和情绪剧烈波动；若症状持续不缓解，须第一时间就医排查，切勿抱有侥幸心理。此外，掌握基础的急救知识与技能，了解自动体外除颤器（AED）的使用方法，关键时刻或许就是挽救生命的希望。

*本文内容部分来源：人民日报、央视新闻、“华大基因”微信公众号